Za starenje nije odgovorna samo naša genetika, tu su i vanjski utjecaji, primjerice različita ekološka onečišćenja. Tu je i naš životni stil, po kojem bi se najčešće moglo zaključiti da činimo sve kako bismo što brže ostarjeli. Pušimo, pijemo, nepravilno se hranimio i pod stalnim smo pritiskom obveza, premalo spavamo i ne krećemo se dovoljno. Sve to opterećuje naš organizam i pogoduje stvaranju agresivnih molekula, slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativne promjene, tzv. "oksidativni stres" pa naš organizam (prerano) stari.

Prema rezultatima znanstvenih istraživanja, "vječno mladi" ljudi uglavnom su sportski tipovi, ne puše, jedu manje mesa od prosjeka, više čitaju, a manje gledaju televiziju, imaju nizak ili normalan krvni tlak, puno putuju, dobro spavaju, manje lažu, imaju manje djece i unuka od prosjeka, osjećaju se odgovornima za svoju sudbinu, znatiželjni su, imaju više ljubavnih veza od prosjeka te, nakon što ostanu sami, vrlo brzo pronalaze novog, u pravilu mlađeg životnog partnera.

U pogledu prehrane kojom možemo osigurati produženu mladost, predstavnici "anti-aging" medicine su jedinstveni. U izboru namirnica i načinu pripremanja treba se ugledati na ljude s područja Mediterana. Stoga se preporučuje mnogo ribe, povrća, grahorica, žitarica, tjestenine, kruha, voća, mesa peradi, nemasnog sira, jogurta, sirutke, voća, maslinovog ulja te malo ili nimalo crvenog mesa, suhomesnatih proizvoda i životinjskih masnoća, maslaca, vrhnja i punomasnih sirova.

Na popisu namirnica protiv starenja, visoko mjesto zauzimaju soja i proizvodi od soje koji sadrže biljni estrogen koji u znatnoj mjeri ublažava posljedice starenja, naročito menopauze, te uz to čini kožu glatkom i elastičnom.

Također, stručnjaci preporučuju svakodnevno opuštanje u trajanju od najmanje 30 minuta. Za opuštanje pak možemo izabrati različite načine. Sasvim je svejedno hoćemo li u vremenu rezerviranom samo za sebe šetati parkom, ljenčariti u mirisnoj kupki ili uz knjigu na kauču, meditirati ili izvoditi yoga vježbe.

Otprilike jedanput tjedno preporučuje se i masaža, aromaterapija ili sauna.